心拍数によって脂肪を効率的に燃焼する範囲があります。 マフェトン理論といいまして、その名の通りマフェトン博士が提唱する理論です。その中に「180公式」というのがあり、180－年齢を上限にさらに10引いた心拍数の範囲が脂肪の燃焼効率が良いゾーン、通称…